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提高自身竞争力

作者: 时间:2020年05月09日 信息来源:

   提高自身竞争力

 
  开发正向思维能够提高你在体育领域的表现并削弱你头脑中的负向力。我的切身经历就是一个绝佳的例子。在成年以前,我从没碰过网球拍。在斯坦福大学读书期间,学校的网球项目和教练在全球都赫赫有名,这点燃了我学习网球的激情,于是我报名参加了网球课程。然而,练习了两年之后,我的网球技术依然处于中等偏下水平,因此我决定放弃。我为自己的缓慢进步感到沮丧。
 
  15年后的一个暑假,有个网球打得比较好的朋友不断鼓动我和他打网球。在多次强调我已经15年没碰过球拍,水平难以与他相比,比赛过程可能会让他烦闷不已之后,我才答应和他打网球。开始比赛时,我对自己的表现惊奇不已,此刻我的表现远远高于15年前的水平。朋友说,我的姿势以及击球的精准给他留下了深刻的印象。我突然间明白过来,在过去的15年里我已经极大地增强了我的正向力并削弱了各种负向力。这意味着我能专注于球、网、球拍以及偶尔完美击球时的肌肉记忆。既没有负向力引发的焦虑,也没有其他的想法或情感分散我的注意力,因此我在比赛中的表现惊人,完全出乎我的意料。
 
  下次你参加自己最钟爱的运动时,一定要在比赛前夕和比赛期间尽可能地多做正向思维训练。你可以采用多种训练方式:花一小会儿感受球拍的温度、材质以及重量,观察球向你飞过来时的旋转动态,感受拂面的微风,或者只是在比赛期间留意自己的呼吸。一旦觉察到负向力让你对自己的表现感到焦虑,你就要不断地给它们贴上标签,驱散它们。
 
  那些比赛时“处于巅峰状态”的运动员已经挖掘出了他们潜在的正向力。他们说突然间体验到内心的沉静和放松,心无杂念,只是专注于运动本身,这是比赛最需要的素质。这种专注几乎是以慢镜头的方式把整个事情体验一遍,还能够本能地预测接下来将要发生的事情。通常,这些运动员并不知道他们是如何做到这一点的,或者不知道如何才能重现这种体验。现在你知道了。
 
  文章来源: 《正向力》 作者:希尔扎德·查米恩
 
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